冬季男女養(yǎng)腎的7個(gè)原則

　　腎對(duì)人體的意義不言而喻，腎臟將身體的有害物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外，凈化體內(nèi)環(huán)境，并保持生命活動(dòng)的進(jìn)行。此外，性生活的美滿，也與腎息息相關(guān)。因此，不管男女，都應(yīng)該在冬天好好呵護(hù)自己的腎。下面就是冬天養(yǎng)腎要遵循的7個(gè)原則。

　　1、不亂吃藥

　　許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

　　2、做好保暖

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過(guò)其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。

　　3、適量飲水

　　適量飲水，不要憋尿，因?yàn)槟蛞轰罅粼诎螂祝腿缤滤雷枞笕菀追敝臣?xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

　　4、避免感染

　　細(xì)菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進(jìn)入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細(xì)菌逆行使尿路感染，要保持會(huì)陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。

　　5. 不暴飲暴食

　　吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

　　6、控制糖尿病和高血壓

　　血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

　　7、定期檢查

　　好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。