3.青木瓜

　　美胸關鍵字：女性荷爾蒙

　　青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。

　　佳豐胸時間：月經(jīng)來臨的前7天

　　佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果好，因為高溫烹調(diào)會使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等調(diào)成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：青木瓜肋排湯

　　材料：肋排200克、青木瓜150克。鹽、嫩姜片、蔥花、料酒各少許。

　　做法：

　　①肋排切小塊，用滾水汆燙。

　　②青木瓜切小塊備用。

　?、鬯疅_，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、料酒、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可。

　　4.酒釀

　　美胸關鍵字：促進乳腺發(fā)育

　　酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發(fā)育，腸道健康的功效。

　　佳豐胸時間：月經(jīng)來臨的前7天

　　佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經(jīng)高溫烹調(diào)后會失去作用，因此建議先將料理煮好再加入酒釀。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：酒釀蛋

　　材料：酒釀3湯匙，雞蛋1個，生姜末1湯匙，紅糖適量。

　　做法：

　　①在鍋中加入適量的清水，煮開后加入紅糖、生姜，然后打入雞蛋，稍等片刻后熄火。

　　②將蛋與湯盛入碗中，加入酒釀即可。