緩解壓力要找對(duì)出口

　　我們經(jīng)常見到的不恰當(dāng)?shù)男狗绞桨ㄒ韵聨追N：

　　1、拿別人出氣

　　有些人經(jīng)常為一些小事與他人大吵大鬧，很可能也是因?yàn)樾睦飰毫μ?，但又沒有恰當(dāng)宣泄渠道所導(dǎo)致。

　　2、用酒精麻痹自己

　　這樣的人不在少數(shù)，但時(shí)間一長，酒量就會(huì)越來越大，對(duì)身體的傷害也隨之增加。

　　3、危險(xiǎn)駕駛

　　有些人希望通過開快車尋求刺激，忘掉煩惱。

　　平時(shí)經(jīng)常有這些行為的人，可能已經(jīng)在承受著很大的心里壓力，但自己沒有有意識(shí)的尋找一個(gè)正當(dāng)?shù)男雇緩健?/p>

　　上述幾種宣泄都是非常危險(xiǎn)的，也是不可取的，不僅解決不了心里問題，反而會(huì)增加其他麻煩，影響身體健康，從而進(jìn)一步加重心里負(fù)擔(dān)。

　　多與家人散步可以減壓

　　每天抽出半個(gè)小時(shí)與家人一起散步，因?yàn)槿嗽谏⒉降臅r(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人快樂，對(duì)情感、體力等恢復(fù)能夠起到積極的作用。另外，也可以利用這段時(shí)間與家人溝通感情。

　　細(xì)節(jié)提醒：

　　在面對(duì)競爭壓力時(shí)，我們應(yīng)該明白，盡自己大努力就可以了，不要把目標(biāo)定的過高，目標(biāo)越高壓力就會(huì)越大。不要過多的跟別人比，只要跟自己比，有進(jìn)步就好。同樣，在面臨發(fā)展的壓力時(shí)，目標(biāo)也要適當(dāng)。