適合白領(lǐng)健身的小妙招
1、電話站著接更好。站著比坐著更能燃燒體內(nèi)的熱量。而如果你采用微蹲屈膝的動(dòng)作的話，可以多燃燒225卡的熱量。
2、用小杯子喝水。沒有其他目的，只是悄悄增加了你去飲水機(jī)旁接水的次數(shù)而已。簽于此，你可以選擇不同樓層的洗手間方便，熱量消耗的肯定多。
3、辦公桌下放個(gè)踏步器。雖然是坐著辦公，也可以讓腳運(yùn)動(dòng)起來，在不影響工作的前提下，使用20分鐘的踏步器就能讓你消耗91卡的熱量。
4、到遠(yuǎn)處去扔垃圾。不要把產(chǎn)生的垃圾隨手丟到你旁邊的垃圾袋里，選擇個(gè)“費(fèi)勁”的方式，把垃圾收集起來扔到離辦公室較遠(yuǎn)的垃圾桶里，順便起來活動(dòng)活動(dòng)。
5、和同事成為健身伙伴。與關(guān)系不錯(cuò)的同事結(jié)伴健身，既有鍛煉的動(dòng)力，又有競(jìng)爭(zhēng)力。比自己或和朋友一起效果要好的多。
總結(jié)：白領(lǐng)女性通常都是在辦公室中一坐就是一天，沒時(shí)間活動(dòng)，那么，要注意自己的身體健康了，趕快來學(xué)習(xí)下吧。
