晚上吃什么不會(huì)胖？神奇減肥食品讓你吃著瘦

　　1.奶酪

　　奶酪是一種非常好的夜間小吃，因?yàn)槟汤液胸S富的蛋白質(zhì)和微量的碳水化合物。不要坊間傳說(shuō)被蒙騙，奶酪其實(shí)并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對(duì)于幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。

　　吃法：2/3杯，每次1杯。

　　2.石榴配上希臘酸奶

　　經(jīng)過(guò)特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質(zhì)，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時(shí)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于正在減肥的MM們來(lái)說(shuō)，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上有效的抗氧化劑。

　　吃法：2/3個(gè)希臘酸奶，加上1/4個(gè)石榴混合調(diào)制成1杯，每次1杯。

　　3.有機(jī)黑巧克力

　　有機(jī)黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是經(jīng)過(guò)有機(jī)認(rèn)證的。這個(gè)黑巧克力可以滿足你夜間對(duì)甜食的渴望，同時(shí)這種巧克力含有豐富的抗氧化劑，它能幫助降低血壓和改善血管功能。

　　吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。

　　4.開(kāi)心果

　　開(kāi)心果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。如果你覺(jué)得晚上特別的餓，開(kāi)心果比起其他的堅(jiān)果類果實(shí)更有益處，因?yàn)殚_(kāi)心果對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有奇效。

　　吃法：每次1盎司