警惕8類食物 讓你吃出大肚腩

　　許多女性只關(guān)注吃什么減肥，卻沒(méi)有注意遠(yuǎn)離那些讓自己悄悄變胖的食物，導(dǎo)致自己的大肚腩越來(lái)越大，結(jié)果讓自己的飲食減肥計(jì)劃變?cè)龇氏葳?。小心以?類食品，讓你吃出大肚腩。

　　1. 煎炸食品

　　許多女性都難以拒絕煎炸食品的香脆誘惑。然而，煎炸食品除了破壞食物本身的營(yíng)養(yǎng)，高熱量外，還會(huì)影響身體的健康。常吃煎炸食品，不僅會(huì)使你變得越來(lái)越胖，高血壓、脂肪肝等疾病也會(huì)找上門(mén)來(lái)。

　　2. 碳酸飲料

　　你突起的小肚子，很有可能就是愛(ài)喝可樂(lè)等碳酸飲料的后果。碳酸飲料除了85%的糖分外，就是氣泡了。它在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，屬于“空熱量食物”，飲用后很容易造成脂肪堆積，長(zhǎng)小肚子。

　　3. 膨化食品

　　膨化食品容易使你發(fā)胖，關(guān)鍵在于加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就會(huì)發(fā)癢，可得要注意了。其實(shí)，膨化食品除了熱量高得嚇人，還沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)。不信你可以用打火機(jī)燒一片薯片檢驗(yàn)一下，除了一滴渾濁的油外，什么都沒(méi)有。

　　4. 方便類食品

　　像方便面之類的方便食品，幾乎每天都陪伴這工作忙碌的上班族。然而，這類食品熱量高，鹽分高，含有防腐劑、香精，多吃不僅一發(fā)胖，還不利于健康。

　　5. 罐頭類食品

　　包括看起來(lái)很健康的魚(yú)肉和水果類罐頭，都會(huì)破壞食物中的維生素，而且熱量過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)成分低。

　　6. 冷凍甜品類食品

　　冰激凌、冰棒和各類雪糕，是可愛(ài)MM們的心頭愛(ài)。然而，這類甜品所含的奶油，非常容易引起肥胖。而且含糖量過(guò)高，多吃會(huì)影響正餐，進(jìn)而影響減肥的成效和身體健康。

　　7. 燒烤類食品

　　燒烤的肉類，雖然可以把食物中的一部分油脂烤出來(lái)，但極可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，含有致癌的物質(zhì)，還有許多毒素，吃了會(huì)加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)毒素過(guò)多，新陳代謝邊緩慢。

　　8. 酒類

　　酒類的熱量都高得嚇人。每千克的葡萄酒的熱量接近千卡，每千克的白酒的熱量更是有3500卡之多，就算平時(shí)人們很喜歡喝的啤酒的熱量也很高。一罐375ml的啤酒熱量達(dá)到147卡路里，如果你每天吃一罐，一年后就會(huì)長(zhǎng)胖14斤。