練習(xí)瑜伽 預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

　　坐骨神經(jīng)痛是現(xiàn)代人的常見疾病，起始于腰骶部，沿著坐骨神經(jīng)，由腰骶部想周圍擴散，可以引起背部和腿部疼痛。坐骨神經(jīng)由腰骶神經(jīng)組成，分布于臀部大腿小腿，由骨盆連接至臀部和下肢，負責(zé)下肢神經(jīng)的觸感。中醫(yī)認為坐骨神經(jīng)痛是由于膽經(jīng)不通造成的，西醫(yī)認為坐骨神經(jīng)痛是由神經(jīng)壓迫引起。

　　坐骨神經(jīng)痛是一個綜合癥狀，并不是指一種特定的疾病。具體指的是坐骨神經(jīng)通路和傳導(dǎo)區(qū)域內(nèi)存在的疼痛，可以是比較局限于特定部位（比如臀部），也可以是廣泛地波及下背部和整個下肢后外側(cè)，視其引起的原因不同而有所不同。由于現(xiàn)代人久坐的工作性質(zhì)及缺乏鍛煉，坐骨神經(jīng)痛已成為一種常見現(xiàn)象。

　　從神經(jīng)源頭開始到神經(jīng)末梢，坐骨神經(jīng)的病變都可以導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。這里既有坐骨神經(jīng)本身的問題，比如炎癥和受傷;也有通路中發(fā)生的問題，比如神經(jīng)根和神經(jīng)干受壓迫。神經(jīng)根受壓迫常見于腰椎4、5椎間盤突出癥，神經(jīng)干受壓迫則往往和梨狀肌綜合征有關(guān)。當(dāng)然，臨床上還有其他更多的原因可以導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，比如腫瘤、糖尿病等等。