7道腿部減肥食譜 吃出美腿一點(diǎn)也不難

　　美腿也可以吃出來(lái)的！因?yàn)橛行┦澄锏男Ч?，就是能幫助體內(nèi)新陳代謝加快，讓水分不滯留在下肢，以防腿部看起來(lái)腫腫得。但是這些具有“特異功能”效果食物，可不是隨便吃隨便有喔，你一定要吃對(duì)了，才能幫你達(dá)到這么神奇的結(jié)果！

　　下面7道瘦腿餐，你可以挑口味、看心情，每天選一道餐來(lái)吃。它除了可以改善身體代謝速率，減少水分與油脂滯留在下肢之外，還能增強(qiáng)體能、安定精神，使整個(gè)人精神煥發(fā)，重要的是它還很好吃呢！吃出美腿一點(diǎn)也不難！

　　涼拌牛蒡蓮藕

　　材料：牛蒡、蓮藕適量，糖、鹽、姜、醋少許

　　做法：

　　1、牛蒡洗凈切絲，蓮藕洗凈切片。

　　2、牛蒡、蓮藕川燙、瀝干。

　　3、用少許鹽、姜拌勻，再依個(gè)人口味加入糖、醋、冰涼即可。

　　這道菜有涼血養(yǎng)肝、去血栓、降血脂的功效，重要的是它還有通便便、美麗肌膚、使足部不臃腫的美體效果。

　　當(dāng)歸高麗菜

　　材料“高麗菜，當(dāng)歸三錢、紅棗六枚，酒少許，鹽少許，太白粉三匙

　　做法：

　　1、當(dāng)歸、紅棗、少量的酒加水，一碗半煮成一碗，去藥渣加鹽加太白粉勾芡。

　　2、高麗菜燙過(guò)淋上勾芡汁擺上紅棗即可。

　　這道菜有健胃整腸去油、補(bǔ)血安神的效果，可改善下肢血液循環(huán)減少水腫、皮膚不光滑。此外它也對(duì)冬天手腳冰冷、龜裂凍傷有預(yù)防功效喲！