緩解職場(chǎng)心理壓力的良方

　　如今的職場(chǎng)往往給人很大的壓力，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)在變得日益激烈，為了生存，人們又不得不面對(duì)工作壓力。

　　而壓力一旦超出了自己的承受范圍，長(zhǎng)此以往，可能先出現(xiàn)問(wèn)題的是心理。

　　但很多人在自己的心理出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)并不加以重視，更不用說(shuō)找心理醫(yī)生，而由于心理疾病的軀體化，只會(huì)讓他們更加重視自己的身體，而忽略了其根源在于心理。

　　其實(shí)，現(xiàn)代社會(huì)有心理問(wèn)題的不在少數(shù)，然而就是有人諱疾忌醫(yī)，或者是覺(jué)得自己心理很健康，沒(méi)必要找心理醫(yī)生。

　　當(dāng)然，確實(shí)有很多人能自己做自己的心理醫(yī)生，解決自己的心理問(wèn)題，然而那些連自己有心理問(wèn)題都不知道的人該怎么辦呢？

　　很多上班族長(zhǎng)期存在失眠、全身疲乏無(wú)力的生理問(wèn)題，卻都被認(rèn)為是正常的生理疲憊而忽略了，其實(shí)這些都有可能是抑郁、焦慮等心理疾病出現(xiàn)的預(yù)兆。

　　比如睡眠增多或睡眠質(zhì)量下降，文明用語(yǔ)減退或喪失，體重下降，內(nèi)臟功能尤其是消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能下降等，都很有可能是抑郁癥的軀體化表現(xiàn)。

　　因此當(dāng)自己出現(xiàn)一些查無(wú)原因的軀體不適時(shí)，就要考慮是不是心理疾病引起的，如想揭開(kāi)心中的疑惑，那就找一個(gè)心理醫(yī)生咨詢(xún)一下，看看自己的心理是否仍然健康。

　　身在職場(chǎng)有壓力也是難免的，若是承受不住，那就可以找心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下，另外，日常生活還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)幫助自己進(jìn)一步克服心理疾病。

　　心理健康是重要的，我們不僅要知道如何緩解心理壓力，還要知道當(dāng)心理出現(xiàn)疾病癥狀時(shí)找心理醫(yī)生來(lái)幫忙。