周五瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗。
中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉20克，米飯100克。
晚餐：麻辣豆腐（沒(méi)想到太油，下次不買(mǎi)了）木耳炒芹菜，饅頭。
周六瘦身食譜：
早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜。
中餐：沙鍋丸子湯飯（少喝過(guò)于油膩的湯）。
晚餐：肉片燉土豆。
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