電腦族防輻射 5個貼士讓你遠(yuǎn)離傷害

　　1、常做體操消除疲勞

　　長時間上網(wǎng)，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰?。贿€可做抖手指運動，這是完全放松手指的簡單方法。此類體操運動量不大，但遠(yuǎn)比睡個懶覺來得效果顯著。

　　2、平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時之需

　　如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時之需。適當(dāng)?shù)牡我坏蔚窝垡?，能緩解眼睛疲勞，減少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過量使用，過量使用會使得眼睛過份的依賴。

　　3、上網(wǎng)時注意緩解眼部疲勞

　　方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿?、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。在電腦旁放棵綠色植物或者多喝點綠茶，沒事多做點按摩，也有一定緩解作用。