拇指運(yùn)動 塑造美胸

　　胸部是女性驕傲和自信的展現(xiàn)，身體有一部分的脂肪是多余松動的，我們可以利用雙手進(jìn)行按壓，但是，訓(xùn)練胸大肌也是一項(xiàng)重要的豐胸工作。它是讓我們的上圍漲一倍的基礎(chǔ)！

　　首先，要說明的是，胸大肌是支撐整個胸圍重量，涵蓋整個胸部。

　　胸大肌在日常生活中使用的機(jī)會少，肌肉正處于一個少鍛煉的階段，接下來，胸部逐漸變老下垂，因?yàn)槭ミ@個力量的支撐，胸部的型就失去架構(gòu)。

　　所以，我們要從現(xiàn)在開始，給胸部根基打好基礎(chǔ)，也是為豐胸做好基礎(chǔ)的事兒，簡單一分鐘讓你的胸部重現(xiàn)新色！

　　1.雙手拇指靠攏緊貼在稍低于胸圍中心的胸部，利用大拇指按壓8秒鐘，同時緩慢呼氣。

　　2.采用同樣的方式，用大拇指按壓右胸側(cè)部，并往中間推按。可以使用大拇指下方略圓的地安進(jìn)行按壓。維持8秒。

　　3.采用同樣的方式，用大拇指按壓左胸側(cè)部，并往中間推按。維持8秒，同時呼氣。這些動作可以讓胸部對齊，促進(jìn)胸部發(fā)育。

　　4.參考步驟一按壓的位置，從胸圍中心，略略下降并進(jìn)行按壓，維持8秒，同時呼氣。

　　在脂肪組織及10%至90%乳腺組織胸圍的內(nèi)容，它們大多是脂肪。因此大大加強(qiáng)胸大肌肌肉訓(xùn)練，能讓胸部組織內(nèi)脂肪與肌肉趨向平行，更具美感！