冬季健康運(yùn)動(dòng)的3大益處
由于氣候寒冷，許多人在冬天不愿意參加體育運(yùn)動(dòng)。其實(shí)冬季堅(jiān)持體育鍛煉，非常有益于身體健康。
其一，冬季堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能提高人的抗寒能力。
冬季到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠促使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)的新陳代謝加強(qiáng)，隨之身體產(chǎn)生的熱量增加。
其二，冬季堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能提高人的感應(yīng)能力。
在運(yùn)動(dòng)中，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，使體溫調(diào)節(jié)中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，身體感應(yīng)能力明顯增強(qiáng)。
其三，冬季堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能提高人的免疫能力。
由于不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能也發(fā)生變化，血液中的紅、白細(xì)胞、血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對(duì)疾病的抵抗力。
