平躺看書(shū)90度提腿
很多女生都有趟著看書(shū)的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書(shū)很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。
你可以邊平躺看書(shū)，邊90度提腿，雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)
做法：
1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放松，雙眼直視前方;
2、兩邊嘴角盡力地往下?tīng)坷?，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué);
3、每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘，反復(fù)練習(xí)約15次即可。
瘦臉功效：這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
