增加日照：

　　由于冬季天氣比較寒冷，很多人都不愿意出門，總喜歡待在屋里。但是對(duì)于要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的！千萬不要因?yàn)樘柕牧邌荻邌葑屪约簳裉柕臋C(jī)會(huì)。在秋冬季節(jié)，室外活動(dòng)減少了，太陽也少曬到，身體的一些機(jī)能就開始偷懶，脂肪開始堆積。在冬季日常多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來，這才是健康的減肥方案。成功減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)在于改變生活習(xí)慣，優(yōu)秀的減肥產(chǎn)品能幫助你改變。

　　多吃熱食

　　吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會(huì)吃很多，或者吃很久。當(dāng)然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。

　　細(xì)嚼慢咽

　　法國是世界上崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細(xì)細(xì)咀嚼，不僅姿態(tài)優(yōu)雅，還能更深刻的體會(huì)到蘊(yùn)藏在食物中的美味。重要的是，這樣有助于消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，不會(huì)一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

　　晚上早刷牙

　　刷牙后的清新口氣，會(huì)讓你自覺的減少再進(jìn)食的欲望，所以晚飯過后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。