冬季常見病怎樣預(yù)防

　　冬季天氣變冷、干燥、晝夜溫差大，很容易引發(fā)一些冬季常見病，因此，我們有必要了解這些常見病，掌握預(yù)防辦法，提高抗病能力。

　　冬季皮膚容易瘙癢

　　很多人一到冬天，就感到皮膚特別癢。輕者在大腿內(nèi)側(cè)、小腿前后、肩背部會(huì)皮膚發(fā)癢，重者會(huì)全身瘙癢，這種瘙癢，被稱為“冬令皮炎”。

　　冬令皮炎的發(fā)病原因是皮膚干燥。冬天人的新陳代謝較為緩慢，出汗少，不能滋養(yǎng)皮膚，致使皮膚干燥、粗糙，容易引起瘙癢。很多人冬天還天天洗澡，洗掉了油脂，更容易造成皮膚瘙癢。

　　預(yù)防辦法：

　　1.注意保持室內(nèi)溫度和濕度。

　　2.少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。

　　3.控制洗澡的次數(shù)，不要用過熱的水燙洗皮膚，洗澡后涂上潤膚露。

　　4.血虛的人，可以吃一些養(yǎng)血止癢的藥品。

　　注意：發(fā)生瘙癢癥狀不要去抓，否則會(huì)越抓越癢，一旦抓破皮膚還容易引起感染。

　　睡覺起來易“落枕”

　　冬天天氣冷，人往往睡覺很沉，翻身相對較少，頸部彎曲的姿勢就容易長時(shí)間保持，再加上頸部易受寒、血管收縮引起血液不流通，容易引起頸部疼，氣血虛弱的人，有頸椎病的人更容易發(fā)生“落枕”。

　　預(yù)防辦法：

　　1.睡前應(yīng)調(diào)整好枕頭的高低位置。

　　2.注意避風(fēng)，切忌睡在風(fēng)口上。

　　3.天特別冷的時(shí)候，晚上睡覺可以用厚的大毛巾圍住頸部，保持頸部溫暖。

　　4.工作中頸部不要過久保持同一姿勢，應(yīng)該多活動(dòng)、多鍛煉。

　　5.可多做些頭頸部的俯仰旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，以舒活筋絡(luò)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。