7、辦公室養(yǎng)盆花草。
由于當今的白領往往在鱗次櫛比的高樓內(nèi)工作，不能定時開窗通風，樓內(nèi)的空氣循環(huán)大都靠通風設備，而這些設備因為不能定時清理，通常伴有不少呼吸道的細菌?；ú莸姆N植可以幫助改善空氣質(zhì)量。
8、及時做好心理調(diào)節(jié)。
平常多和朋友、親人聊一聊天，不要把苦悶的事情憋在心里。不少疾病例如胃腸炎、消化系統(tǒng)不良便是由于心中苦悶不安造成的。
9、利用瑣碎時間打盹。
例如下班地鐵上打個盹，晚上若繼續(xù)工作便會很有效率。出差的飛機上敷一張補水保濕面膜，給皮膚做個深呼吸。
10、周末約上好友做運動。
如游泳、羽毛球、乒乓球和網(wǎng)球等等，這些運動不僅幫助你活動筋骨、增加肺活量，還可以幫你宣泄一些精神壓力。平日里多做一些有氧運動、腹式呼吸（呼吸后將氣保留在腹部一會兒，再慢慢呼出）
