林之山珍木耳家常菜菜譜
材料：東北黑木耳50克，姜、蔥適量。
做法：
1、將東北黑木耳用冷水泡發(fā)24~48小時(shí)直至發(fā)透，飛水，備用。
2、將姜蔥下油鍋爆香，放入醬油煮，接著將醬汁淋在黑木耳上，食用時(shí)撈勻即可。
注意事項(xiàng)：
1、黑木耳用冷水浸泡，且隔8~10個(gè)小時(shí)好換一次水，黑木耳用冷水泡發(fā)的過程好能有2~3次的換水，以保證其不變味。
2、可在爆香姜蔥時(shí)放入適量芫茜，也可不放。
特色：東北黑木耳營養(yǎng)價(jià)值高，含有大量的碳水化合物，其中的膠質(zhì)體能把殘留在人們消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)集中起來，排出體外，有清肺、潤津、去淤生新，促進(jìn)人體血液循環(huán)，治療冠心病、降血脂血壓的功效。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些家常菜大家千萬不要吃，不然會(huì)給身體帶來很大的傷害的。小編推薦的那2款營養(yǎng)家常菜大家可以照著做做吃吃，科學(xué)飲食才能吃出健康哦。
