5招完全保腎秘訣

　　一、多喝水。可間接促進(jìn)新陳代謝，有助于體內(nèi)的廢物如尿酸、結(jié)石排出體外。專家建議一天至少2000cc。長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的上班族可以準(zhǔn)備1000cc的水瓶，進(jìn)公司時(shí)先裝滿水，在午餐前喝完；下午再裝滿一瓶，下班之前喝完，補(bǔ)足一天需要的水分。

　　二、遠(yuǎn)離煙害：抽煙或吸入二手煙，會(huì)傷害動(dòng)脈健康、助長(zhǎng)血塊形成，長(zhǎng)期下來破壞腎功能。

　　三、冬天保暖工作不能少：低溫使得血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。抵抗力弱的老人、小孩外出時(shí)好多加一件外套。女性穿著裙裝時(shí)，記得加雙厚一點(diǎn)的褲襪保暖。

　　四、避免腎臟感染：感冒、反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵腎臟，應(yīng)盡量避免或早治療。此外，少憋尿，避免細(xì)菌經(jīng)由輸尿管侵襲腎臟。

　　五、小心水的成分：要確保水質(zhì)安全，避免用鉛或鋁質(zhì)、PVC容器裝水，也可根據(jù)個(gè)人或公司需求加裝凈水器。此外，建議早晨先放掉二桶隔夜水。

　　總結(jié)：以上推薦的這3款茶療秘方，護(hù)肝養(yǎng)腎效果非常好，男性朋友可以試試喝喝，不但能起到養(yǎng)肝功效，而且對(duì)身體有極大的好處，是冬季養(yǎng)生佳品，還在等什么，快去試試吧。