（5）疲勞催眠：
睡前進(jìn)行較大活動量的體育運(yùn)動，然后，洗個熱水澡或用熱水燙腳。還可用健身球催眠。健身球在手掌中旋轉(zhuǎn)時，能起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血的作用，可消除疲勞，使血壓恢復(fù)正常，改善睡眠。
（6）叩齒催眠：
仰臥床上，輕輕叩齒，每秒2次，同時默默數(shù)叩齒的次數(shù)，由1數(shù)到100，再從1數(shù)起，一般情況下，叩齒200—300次即可入眠。
（7）擺頭催眠：
仰臥床上，頭部從正中向右側(cè)輕緩地?fù)u擺，擺角為5—10度，擺速為1秒至2秒/次。擺動時，默數(shù)擺動次數(shù)，由1數(shù)到100，再由1數(shù)起，共數(shù)至300次為止。隨著擺動次數(shù)的增加，擺角愈來愈小，擺動愈來愈輕。
（8）磁鐵催眠：
夜間睡覺時，枕下放塊磁鐵，有防失眠的奇特效用。
