4款清體排毒粥 減脂瘦身
過節(jié)吃膩了大魚大肉，節(jié)后吃點(diǎn)清淡食物，給自己的腸子刮刮油吧！微博達(dá)人默沫De行走為你推薦4款清體排毒粥，調(diào)節(jié)氣血、減脂瘦身。
1、黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
做法：糙米洗凈瀝干。鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。糙米能幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。
2、決明子粥
原料：決明子10克（中藥店有售），大米60克，冰糖少量。
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
功效：該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。
