4. 食欲下降、頭痛、失眠、便秘或腹瀉、血壓波動(dòng)、心律不齊等。
5. 工作和學(xué)習(xí)效率下降，注意力不集中，記憶力減退等。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了三項(xiàng)或三項(xiàng)以上的上述情況，那么就基本表明此人現(xiàn)在的心理世界在超負(fù)荷運(yùn)行，千萬(wàn)不可輕視大意。
一旦發(fā)現(xiàn)自己的心理超負(fù)荷，好馬上進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，適當(dāng)停止或減輕工作量，加強(qiáng)休息，適當(dāng)身體放松和鍛煉，同時(shí)注意消除劣性精神刺激的影響。
總結(jié)：以上這些敘述，都是對(duì)于心理超負(fù)荷的減壓方法，大家一定要適當(dāng)?shù)淖鲎?。在這個(gè)繁忙的社會(huì)，大家一定要做些適當(dāng)?shù)臏p壓方式，這樣能讓你活的更健康哦。（作者：清華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
