春節(jié)坐火車如何才能健康度過

　　一年一度的春運(yùn)又開始了，特別是近來受天氣災(zāi)害影響，全國(guó)民航、鐵路、公路部分航線、路段封航封路，使人群大量聚集，旅途中的食品安全難以控制，種種因素增加了呼吸道和腸道傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn)，為保證市民春運(yùn)旅途健康，南山區(qū)衛(wèi)生局衛(wèi)生專家提醒春運(yùn)期間出行的市民要確保旅途健康。

　　途中飲食健康重要

　　乘火車途中多吃堿性食品有利健康

　　衛(wèi)生專家告知，春運(yùn)列車和長(zhǎng)途汽車是消化道和呼吸道疾病高發(fā)場(chǎng)所，在長(zhǎng)途汽車和列車上，清潔用水一般有限，加之人多擁擠，行動(dòng)不便，不少旅客往往忽略了洗手等日常衛(wèi)生習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致染上腸道傳染病。

　　南山區(qū)疾病預(yù)防控制中心醫(yī)學(xué)博士陳昭斌說：“出行市民首先要購買來自正規(guī)渠道的食品，旅途中不論是結(jié)伴同行還是認(rèn)識(shí)的新朋友，共同進(jìn)餐時(shí)都要注意飲食衛(wèi)生。”

　　南山區(qū)疾病預(yù)防控制中心傳染科主任戴傳文也提醒市民在列車上吃飯不能過飽，切忌暴飲暴食；口味要清淡，就餐時(shí)不喝或少喝酒。戴傳文說，乘坐火車的旅客應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還應(yīng)多吃新鮮蘋果、刺梨和獼猴桃，以及粗糧等富含維生素的食物，從而起到消除疲勞的作用。在飲用水方面，白開水是理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料好不要喝。