三招化解職場(chǎng)中的不良情緒

　　快節(jié)奏的都市生活，激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，令身處其中的人們無(wú)時(shí)無(wú)刻不承擔(dān)著巨大的壓力。長(zhǎng)此以往，那些不愉快的消極情緒，若得不到及時(shí)排解，超過(guò)一定的負(fù)荷就會(huì)破壞人的心理平衡，引起心理疾病。心理專(zhuān)家建議，職場(chǎng)中人應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)壓力合理宣泄，以調(diào)控不良情緒。只有保持樂(lè)觀的情緒，才有利于人的身體健康。

　　接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)

　　如果不良情緒通過(guò)以上方法還是不能消除，并且嚴(yán)重影響了正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，就應(yīng)該考慮向?qū)I(yè)人士尋求幫助，接受心理咨詢(xún)。倪主任告訴記者，心理咨詢(xún)不同于一般的談話(huà)或聊天，不是簡(jiǎn)單的安慰、勸導(dǎo)，也不是幫助來(lái)訪(fǎng)者解決具體問(wèn)題，而是培養(yǎng)來(lái)訪(fǎng)者獨(dú)立決策、正確處事的能力，促進(jìn)來(lái)訪(fǎng)者的成長(zhǎng)和發(fā)展。因此，助人自助才是心理咨詢(xún)的終目標(biāo)。通過(guò)咨詢(xún)，不僅要達(dá)到去除來(lái)訪(fǎng)者的不良情緒的目的，更重要的是使來(lái)訪(fǎng)者獲得心理成長(zhǎng)，而這是自我調(diào)節(jié)難以做到的。

　　心理咨詢(xún)是一個(gè)過(guò)程，往往不只是一次就能奏效的。一般的心理困擾問(wèn)題需2～3次咨詢(xún)，有的可能要進(jìn)行數(shù)次，也可能需要持續(xù)1～2年。

　　無(wú)論采取哪種方式，倪主任希望大家遇到心理困擾時(shí)，都能采取積極有效的方式面對(duì)，做一個(gè)善于化解痛苦、消除煩惱的快樂(lè)的人。