4、去除污垢

　　我們體內(nèi)每天不斷地有細胞死亡，這些殘余廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內(nèi)毒素亦會同時累積，使新陳代謝緩慢。要預(yù)防這種惡性循環(huán)，好就是徹底清潔皮膚上的污垢，讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，使血液流通暢順，促進新陳代謝。

　　5、精油窈窕浴

　?、賹⒃「追湃?0攝氏度左右的洗澡水。②進入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進一顆浴球。

　　6、粗鹽浴

　　①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2～3次。③后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內(nèi)的廢物快速排出。

　　另外泡澡時會有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　7、咖啡浴

　?、賹㈦S身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。②將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

　　總結(jié)：以上這些減肥方法，大家一定要堅持做堅持練，并且堅持吃小編推薦的7款美食，這樣你就能越吃越瘦，擁有健康而又完美的身材了哦。美女們，趕快動起來吧。