愉悅的心情。均衡的營養(yǎng)。多補充膠原蛋白。充足的睡眠。適量的運動。
至于做什么運動好呢，因人因條件而異。我個人覺得，能做自己喜歡的運動效果好。
食物的攝取：讓腸胃道有充分的時間可以休息及減輕消化道的負(fù)擔(dān)，促使腸道恢復(fù)正常的消化功能。
惡心、嘔吐或腹痛、拉肚子等癥狀較改善時，則可選擇少量的蘇打餅乾或飲用的礦泉水或不冰的運動飲料來補充體力，再慢慢進(jìn)食清淡流質(zhì)（如：清湯、稀飯類）的食物。
烹調(diào)、進(jìn)食、接觸任何食物前，先養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，相對的減少『病從口入』的機會。
已開封的罐頭，盡量在短時間內(nèi)食用完畢，以免變質(zhì)，滋生細(xì)菌。
總結(jié)：白領(lǐng)想要再年底的飯局上一飽口福還能保持健康就趕緊來學(xué)習(xí)下小編為您盤點白領(lǐng)飯局保健秘訣吧。嘗試下專家為您支的招招數(shù)吧，讓您健康享受每個飯局。
