“盜夢(mèng)”食品5.酒精

　　酒精具有鎮(zhèn)靜作用，但是奇怪的是飲酒會(huì)導(dǎo)致夜間難以入睡。專(zhuān)家表示，很多人通過(guò)飲酒放松身心，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM（快速眼動(dòng)）深睡階段。正因?yàn)槿绱?，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺(jué)昏昏沉沉。

　　“盜夢(mèng)”食品6.牛奶巧克力

　　牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺(jué)清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺(jué)。

　　“盜夢(mèng)”食品7.人參茶

　　一些草藥茶有助眠作用。但是好別放入人參。一些人喝過(guò)人參茶后沒(méi)啥反應(yīng)，但另一些人則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題。專(zhuān)家建議，睡前幾小時(shí)內(nèi)好不要喝人參茶

　　總結(jié)：白領(lǐng)每天不停的忙碌使得身體行走于健康的邊緣，如果再?zèng)]有好的睡眠白領(lǐng)的健康拿什么保障。趕緊來(lái)學(xué)習(xí)小編為您盤(pán)點(diǎn)的白領(lǐng)睡眠法則吧，七大盜夢(mèng)食物一定不能吃。（作者紀(jì)康寶 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）