3、只要到了健身房就能得到鍛煉
這可能是大部分人的想法。但實(shí)際上，鍛煉目的不明確，沒有得到專業(yè)的指導(dǎo)，沒有良好的積極心態(tài)，不合理的運(yùn)動(dòng)方式都不能達(dá)到健身目的。
4、持之以恒的劇烈的伸展運(yùn)動(dòng)可以保持肌肉的柔韌
扭腰，彎腰，左右腰部拉伸等都屬于拉伸運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)應(yīng)該慢慢做，不可以用力太猛。你始終要記?。荷煺惯\(yùn)動(dòng)是為了讓肌肉松弛，放開，而劇烈的伸展運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的肌肉變的更緊。
5、減少腹部脂肪的好方法是專做腹部鍛煉
很多人認(rèn)為，特定區(qū)域的肌肉得到鍛煉后，局部脂肪就會(huì)“燃燒”，從而達(dá)到減肥的目的。其實(shí)無論何種鍛煉，都會(huì)使你全身各個(gè)部位消耗脂肪。如果你想要減掉局部的脂肪，在做完全身的鍛煉之后，還應(yīng)該對(duì)局部進(jìn)行專門的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語：宅男們，不要在猶豫了，趕快行動(dòng)吧！不要等自己心儀的女生挽著別人的臂彎才開始后悔。那就晚嘍！
