4.食用烤肉

　　烤肉中含有多種導致癌癥的物質(zhì)多環(huán)芳烴和雜環(huán)胺類。肉中脂肪溢出滴到烤架上著火后的煙中也會產(chǎn)生多環(huán)芳烴。多環(huán)芳烴主要產(chǎn)生于高溫烹調(diào)的肉制品。

　　處理：限制食用烤肉的次數(shù)，在烤肉的時候使用錫箔包裹之后再烤或者使用微波爐烤。

　　5.使用吸塵器

　　傳統(tǒng)的吸塵器可以吸入較大顆粒的灰塵，如飄浮在地板上的浮沉。不過較小的塵?？赡鼙宦┑糁匦逻M入到空氣中。因此，當我們使用吸塵器進行打掃之后看似很干凈，其實還有許多導致過敏和哮喘的灰塵存在。

　　灰塵顆粒中的寵物變應原和室內(nèi)的粉塵含有很高濃度的有害物質(zhì)，如重金屬、鉛、殺蟲劑和其他化學物質(zhì)。

　　處理：在購買吸塵器的時候要挑選具有高效粒子空氣過濾器的。與常規(guī)的吸塵器相比，高效粒子空氣過濾器能夠吸附小的粉塵，并可以預防其通過吸塵器再次進入空氣中。

　　6.久坐在電視機前

　　許多人喜歡長時間坐在電視機旁消磨時光，這是不健康的生活方式，尤其是邊吃零食邊看電視。發(fā)表于《美國心臟協(xié)會雜志——循環(huán)》上的一項研究顯示，每看一個小時的電視就會使因各種原因?qū)е滤劳龅娘L險增加11%，因癌癥死亡的風險增加9%，因心血管相關疾病死亡的風險增加18%。

　　與每天看電視的時間少于兩個小時的人相比，每天看電視的時間超過四個小時的人因各種原因?qū)е滤劳龅娘L險增加了46%，因心血管相關疾病死亡的風險增加80%。