視力衰退
可能原因：多半和過(guò)度使用有關(guān)，和飲食的關(guān)連性較小。但補(bǔ)充玉米黃素和葉黃素（類(lèi)胡蘿卜素的一種），可以減緩視力老化。
建議：
1、葉黃素是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑部的色素，人體無(wú)法自行合成，必須從食物中取得。葉黃素含量多的食物是漂亮的橘黃色蔬果，如南瓜、玉米（亦有玉米黃素）、橘色甜椒等。
2、 中醫(yī)認(rèn)為顧眼的枸杞，具有玉米黃素，可以防止眼睛老化。其他像胡蘿卜、木瓜、桑椹等，也是中醫(yī)認(rèn)為可以保持好眼力的食物。
你可以這么做：胡蘿卜枸杞薏仁粥
做法：胡蘿卜半條切絲、薏仁半杯（量米杯，煮前先泡過(guò)）、枸杞30顆，加水淹過(guò)食材熬煮至熟。
薏仁可去除濕氣，胡蘿卜含有胡蘿卜素，枸杞含有玉米黃素，對(duì)于早上起床眼睛浮腫、酸澀的人很有幫助。
