3、心腦血管疾病患者和體質(zhì)弱的老年人不適合登山

　　一些患有心腦血管疾病的人還有身體體質(zhì)弱的老年人不適合登山運(yùn)動，人年紀(jì)大的時(shí)候，身體內(nèi)部的各個(gè)器官功能都在衰退，而登山運(yùn)動是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動，同時(shí)也需大量的身體體力，如果老年人進(jìn)行登山，很容易會給心臟增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疾病發(fā)生。關(guān)于這點(diǎn)，慢性冠狀脈供血不足的患者需注意，不要進(jìn)行爬山運(yùn)動。

　　4、關(guān)節(jié)疾病患者不適宜登山

　　有關(guān)節(jié)疾病的人也不適合進(jìn)行登山運(yùn)動，比如腰椎管狹窄癥的患者，因?yàn)樵诘巧降臅r(shí)候，下山時(shí)身體的中心會往后傾，這樣會導(dǎo)致腰椎管比平常更加狹窄，會加重病情。又如有骨質(zhì)疏松癥的患者，因?yàn)槿扁}，神經(jīng)、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等部位的協(xié)調(diào)能力下降，登山下山的時(shí)候很容易出現(xiàn)扭傷或者抽筋的癥狀。

　　可以進(jìn)行登山運(yùn)動的人群，在登山前也應(yīng)做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作，做好熱身運(yùn)動，爬山過程中應(yīng)注意隔一段時(shí)間休息一會。如果是遇上氣溫低的時(shí)候還應(yīng)注意做好保暖工作。

　　結(jié)語：登山運(yùn)動雖然好，但是要注意安全?。〉巧綍r(shí)一定要選擇合適的登山鞋，防滑鞋釘一定要備著。千萬記住安全第一?。?/p>