柜子健身法
練習(xí)時(shí)，面向柜子站立，雙腿分開與肩同寬。雙手伸直，貼在柜子上。腳跟抬起，腳尖著地，全身處于一種微動狀態(tài)。
當(dāng)腳跟達(dá)到高點(diǎn)時(shí)緩緩放下，然后再次抬起。每組15-18次，每天可以做2-3組。做的時(shí)候要保持身體平衡，重心應(yīng)落于前腳掌上，而不應(yīng)將身體壓在柜子上，此方法可有效緩解踝關(guān)節(jié)肌肉的酸疼， 還能預(yù)防走路時(shí)扭腳現(xiàn)象。
溫馨提示，利用家具健身時(shí)應(yīng)避免使用鑲有玻璃的家具，并遠(yuǎn)離電視、冰箱等電器，以免在運(yùn)動時(shí)觸碰到這些電器而發(fā)生危險(xiǎn)。
