三、適度運動
增強(qiáng)體質(zhì)需要正常的作息，充足的睡眠，以及適度的運動。打拼事業(yè)要兼顧健康，為了你的肝臟的健康，你必須做到正常作息，適度運動。
四、心情愉悅
心情不好，頭一個傷到的就是你的肝臟。保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的EQ，適度有效地舒緩壓力發(fā)泄情緒，做到不抑郁，少憤怒，多舒暢。
五、正常作息
根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點為肝經(jīng)時間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。
就現(xiàn)代的理論來看，晚上10時至凌晨2時為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。
養(yǎng)肝、保肝的好方法是晚上10點就寢，充足睡眠。
