煩惱2：暴飲暴食 腸胃罷工
分析：一到長(zhǎng)假，無(wú)論男女老幼，聚在一起就“干杯吧朋友”，這吃是上了一個(gè)檔次，卻油膩得讓肚子受不了；而要是一個(gè)人待著，就一切從簡(jiǎn)，吃點(diǎn)速食草草對(duì)付，遂了性子，卻害苦了腸胃。
對(duì)策：
1.假期吃得不規(guī)律、節(jié)后容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉或厭食。應(yīng)避免過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辛辣的飲食，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。還可服用一些助消化的藥物，如保濟(jì)丸、孝母片，厭食的可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡、易消化的食物，多吃些新鮮水果、蔬菜。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。天天不停嘴，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。佳的方法是參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，讓身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)上。
3.如假期攝入過(guò)多煎炸、上火的食品，可以適當(dāng)喝點(diǎn)涼茶，但若吃了過(guò)多冷凍食品，可喝點(diǎn)姜湯（姜有溫中散寒之效），以調(diào)節(jié)胃腸的陰陽(yáng)平衡。
