4、少飲酒

　　利于肝臟陽氣升發(fā)。初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　春捂保陽氣

　　中國有一句養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。春季多風(fēng)，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要掌握這些特點，順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣。

　　此時人體腠理隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，因而，在這個時候，特別是生活在北方地區(qū)的人不宜過早脫去沉重的棉服，年老體弱者換裝尤為謹慎。這就是所謂的春捂，這一捂既保護了人體生發(fā)的陽氣，又抵御了外界寒邪對機體的侵襲。

　　除了注意氣候的早晚溫差之外，立春養(yǎng)生需要注意的另一個重要方面就是由風(fēng)引起的疾病。細心的人都會發(fā)現(xiàn)，立春后的氣候特征是以風(fēng)氣為主令，而風(fēng)邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病。

　　尤其要注意的是初春，這個時候天氣由寒轉(zhuǎn)暖，在人體陽氣初生時，溫熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。極有可能會發(fā)生和流行現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎等病癥。

　　當風(fēng)邪侵襲人體后，一是侵犯上焦肺，二是病變范圍廣，風(fēng)邪善行數(shù)變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達額頂，犯下可侵腰膝;凡見肢體運行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責之于風(fēng)邪致病。

　　養(yǎng)生首先要做到的就是避免春季疾病的發(fā)生，而在預(yù)防措施中，基本的要求就是要順應(yīng)氣候的變化增減衣服;同時要經(jīng)常開窗，使室內(nèi)的空氣保持流通，呼吸新鮮空氣;同時也要注意休息和加強鍛煉，提高機體的防御能力。

　　春季要格外注意口鼻保健，在起居方面也要順應(yīng)自然，早睡早起，適當增加室外活動，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。