15.聞聞薄荷。
花10分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神。或者在房間噴灑自己喜愛(ài)氣味的空氣清新劑。
16.試試草藥。
利奧波德博士表示，三七、人參和紅景天等草藥有助于緩解壓力，消除疲勞，但使用前好征求醫(yī)生建議。
17.聽(tīng)音樂(lè)。
合適的音樂(lè)有助于改善情緒?？梢詫⑾矏?ài)的音樂(lè)添加到播放曲目或下載至MP3播放器，適時(shí)用音樂(lè)給自己“充電”。
18.吃點(diǎn)巧克力。
巧克力可提高記憶力，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可以讓人更添活力。如果再加上一點(diǎn)脫脂牛奶，還會(huì)攝取更多的蛋白質(zhì)。
19.變換家具位置。
將家具或者家具上的物件重新擺放，需要花費(fèi)一定的體力和心思，但卻給人耳目一新的感覺(jué)。
20.深呼吸。
感覺(jué)疲勞的時(shí)候，做做深呼吸有助于緩解壓力。利奧波德博士建議：坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動(dòng)作可以反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)10分鐘。
