怎樣喝茶更健康

　　在我國，不少人將茶奉為養(yǎng)生之水，正如宋代詩人歐陽修《茶歌》贊頌的那樣：“論功可以療百疾，輕身久服勝胡麻。”然而，喝茶有許多的講究，比如選擇茶葉就非常重要。種類不同的茶功效不同，如果選擇不適合自己的茶葉，就可能會對自身健康有害。因此，要學會健康的喝茶方法。

　　問：茶有很多種，是否它們的功用都一樣？

　　答：不同的茶功用是不盡相同的。就綠茶來說，其性味甘、苦，微寒，有清熱、解毒、利尿的功效，適合內熱體質的人群;而紅茶、黑茶，性味甘、溫，有散寒、溫陽、暖胃的功效，適合虛寒體質的人群;青茶、白茶、黃茶性味甘、平，有清熱、生津、潤燥的功效，適合平性體質的人群。

　　問：綠茶、紅茶、青茶的種類都有哪些？

　　答：綠茶的種類太多了，如西湖龍井、紅山毛鋒、碧螺春，還有信仰毛尖等等。

　　紅茶的品種也很多。在我們中國，早先是小種紅茶，比如說武夷山的鎮(zhèn)山小種是名揚四海的。此外，還有工夫紅茶等。

　　青茶準確地講有四個不同的風格，比如說武夷山有大紅袍、鐵羅漢、白雞冠、水金貴，號稱四大名茶;在閔南有鐵觀音、黃金桂等當地的當家品種。

　　問：每天喝多少茶比較適宜？喝茶有沒有季節(jié)性的講究？

　　答：從醫(yī)學角度來說，人體一天需要的液體量，大概是1500～2000毫升。如果根據茶葉來折算，一天大概10克左右。

　　喝茶也是講季節(jié)性的。一般來說，春季宜飲花茶類;夏季宜飲綠茶類;秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類;冬季宜飲紅茶、黑茶類。