宅女健康十步走

　　1、美妙的一天，從清晨瑜伽開始

　　沒有工作煩擾的一天，睜開雙眼，看到縷縷溫和的陽光，伸伸懶腰，做什么呢？養(yǎng)生專家建議：美妙的一天，從清晨瑜伽開始。用輕柔曼妙的瑜伽動作問候清晨和暖的陽光。簡單的祁陽式、仰臥式、曲腿式等都是很不做的選擇。

　　2、 營養(yǎng)早餐

　　健康的飲食是健康心境的保證之一。而飲食中，早餐尤為重要。夏日周末早餐不妨嘗試一下下面的營養(yǎng)組合：一大杯鮮榨的橙汁 + 一碗水果沙拉，幫助你排除體內(nèi)的毒素。早餐要清淡營養(yǎng)。

　　3、 home spa

　　周末了，不缺的就是時間了，此時不奢侈更待何時？1-2小時的home spa 保準(zhǔn)讓你忘卻工作的所有壓力，盡享生活的舒服與美妙！奢侈的home spa，真是好不舒服！

　　4、隨心所欲，休閑一刻

　　舒舒服服地早晨的時間就享受的差不多，剩下的一點(diǎn)時間就想干嘛干嘛---看看書、聽聽音樂、寫寫美滋滋的生活、修修花、剪剪草、偶爾也可以來點(diǎn)藝術(shù)創(chuàng)作……

　　5、午飯

　　清晨的瑜伽、奢侈的spa 享受、書房閑趣，不知不覺午飯時間就到了。夏日午餐吃點(diǎn)什么好？新鮮蔬菜沙拉自是夏日午餐的好選擇。蔬菜大餐中可以適當(dāng)?shù)丶尤胂铕B(yǎng)生的中藥。

　　午飯要慢慢地吃，周末午餐沒有堆案的文件在背后催你。好好享用美味的午餐，細(xì)細(xì)品味盤中美餐，偶爾瞟一眼飄逸的窗紗，美??！