子宮動員令：
經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢。
分析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
大腸動員令：
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。
建議：飲食清淡易消化。
分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。
總結：痛經給女人帶來的傷害是非常大的，不管是工作學習，一旦發(fā)生經痛，就會嚴重影響其效率。為了能夠更好的更健康的生活工作學習，美女們，趕快試試小編以上推薦的這4款藥膳吧，調理效果非常好哦。
