教你壯陽(yáng)固精按摩法
堅(jiān)持練此法，可溫補(bǔ)命門相火，填精益腎，充腦補(bǔ)髓，使人精力充沛，步履輕靈，動(dòng)作敏捷，治療性功能障礙、陽(yáng)痿、早泄、腰酸尿頻，失眠健忘，夢(mèng)遺滑精等癥。若配合內(nèi)養(yǎng)功，站樁功同練，則效果更佳。
一、搓涌泉
盤(pán)膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)，至三陰交一線往反摩擦2030。然后兩手分別搓涌泉穴81要意守涌泉，手勢(shì)略有節(jié)奏感。
二、摩腎俞
兩手掌貼于腎俞穴，中指正對(duì)命門穴，同時(shí)從上而下，從外向里作環(huán)形按摩共30要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。
