抗皺美白養(yǎng)顏 讓你不長(zhǎng)皺紋的秘訣
女人都想保持美麗的容顏，不論是25歲還是55歲。下面看看不長(zhǎng)皺紋的秘密。
1．抗氧化營(yíng)養(yǎng)素抗老
有一些營(yíng)養(yǎng)素具有抗氧化作用，如維牛素C.、維生素E和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中，如綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬果等。
2．社會(huì)和環(huán)境抗老
生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會(huì)對(duì)我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機(jī)等，都會(huì)縮短壽命或遭受更多疾病的折磨。所以應(yīng)該從改造自己生活的小環(huán)境入手，努力杜絕和凈化那些影響健康的因素。
3．美滿(mǎn)婚姻抗老
人們好的社會(huì)支持當(dāng)然是婚姻，美滿(mǎn)的婚姻能夠使人長(zhǎng)壽，研究顯示，那些證明自己過(guò)著美滿(mǎn)婚姻的人們比那些沒(méi)結(jié)過(guò)婚或喪失配偶的人多活6.5歲。
4．芥菜抗老
芥菜被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、碳水化俞物、脂肪酸、維生紊A和維生索c、礦物質(zhì)及胡蘿卜索。尤其是胡蘿卜索，不僅能夠抗衰老，還有一定的防癌作用。
