這樣做，工作變輕松

　　缺乏控制感和成就感，工作界限不清，鉤心斗角的人際關(guān)系……這些都會(huì)讓職場人士產(chǎn)生職業(yè)倦怠。“人在江湖，身不由已”，有沒有什么辦法趕走職業(yè)倦怠呢？

　　設(shè)定明確目標(biāo)和計(jì)劃，成為工作的主人

　　如果讓你走一條沒有盡頭也沒有加油站的路，你會(huì)感覺怎樣？是不是會(huì)絕望？產(chǎn)生職業(yè)倦怠的員工往往很優(yōu)秀，對工作投入非常多，但是有些盲目，只顧拉車，不抬頭看路。他們并沒有遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)，也沒有計(jì)劃。這樣很容易失去方向感，窮于應(yīng)付。根據(jù)企業(yè)的大目標(biāo)，把自己的工作目標(biāo)階段化，計(jì)劃清晰而適度。當(dāng)階段性的目標(biāo)完成后，要給自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，例如休假旅行、做自己喜歡做的事情等。

　　為工作設(shè)定優(yōu)先順序，學(xué)會(huì)時(shí)間管理

　　如果對工作總是事無巨細(xì)，自然會(huì)嚴(yán)重地降低工作效率。如果能把要做的工作排個(gè)優(yōu)先順序，按輕重緩急來解決處理，把工作內(nèi)容按“重要”、“較重要”、”較不重要”分級(jí)，再按“自己親自辦‘、“協(xié)調(diào)他人幫力”、“督辦”、“自己辦不了請求領(lǐng)導(dǎo)解決”等分類，工作效率提高了，時(shí)間也就省出來了。

　　及時(shí)找家人或朋友傾訴

　　工作中，當(dāng)我們出現(xiàn)了心理枯竭，感到壓力太大時(shí)，不妨向家人或朋友傾訴，把內(nèi)心的糾結(jié)說出來。別人的建議有時(shí)會(huì)讓你豁然開朗。當(dāng)需要某些實(shí)際的幫助時(shí)，也可求助于領(lǐng)導(dǎo)和同事。此外，及時(shí)宣泄如憤怒、恐懼、焦慮等消極情緒，還可以讓心靈恢復(fù)彈性。

　　適當(dāng)鍛煉和娛樂，給工作加油

　　如果學(xué)會(huì)利用一些“邊角料”的時(shí)間，工作和生活就會(huì)變得輕松有趣。比如去茶水間倒咖啡時(shí)，跟同事閑聊幾句當(dāng)前的熱門話題；別人等電梯時(shí)，你直接步行上樓梯等等，這些都可以讓你緊繃的神經(jīng)松弛下來。