有效的清晨減肥秘方

　　發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很胖或正在變胖了嗎？不妨按照專(zhuān)家提供的在清晨有效的減肥秘方實(shí)踐一下，每天都有一點(diǎn)小小的變化！

　　有效的減肥秘方，用咖啡代替牛奶，用咖啡代替牛奶可以減少70 卡路里的能量攝入，用糖的替代品代替糖可以減少16卡路里的能量攝入。再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉272卡路里的能量。

　　有效的減肥秘方，一些容易的小動(dòng)作讓你在清晨消耗一些能量，在沒(méi)有鋪水泥的小路上走上30分鐘，或者在跑步機(jī)上跑上30分鐘，都可以消耗掉500卡路里。

　　有效的減肥秘方，換掉橙汁吃橙子，吃一個(gè)完整的橙子，扔掉你早上喝的1杯橙汁，減少卡路里的攝取。橙子里含有大量的纖維，這會(huì)讓你在更長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)保持吃飽的感覺(jué)。

　　有效的減肥秘方，少吃幾個(gè)煎蛋，用4個(gè)蛋白和四分之一杯的雞蛋替代品來(lái)代替3個(gè)整雞蛋。如果你想吃肉，用三片瘦肉代替三片普通的火腿肉制品。

　　有效的減肥秘方，選擇更適合的面包，不要被那些香氣誘人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麥面包吧，吃面包時(shí)可以?shī)A一些無(wú)脂奶酪來(lái)吃。

　　有效的減肥秘方，去美麗自造買(mǎi)一款苦瓜粉，一根苦瓜里含有減肥特效成分高能清脂素，能使攝取的脂肪和多糖減少。

　　慢慢堅(jiān)持下去，就能達(dá)到你心目中的完美形象了！有效的減肥秘方將會(huì)使你重新贏(yíng)得一個(gè)苗條健康的身材，甚至不用節(jié)食的減肥方法就能辦得到。