職場減壓方法大全

　　某些重要的社會規(guī)律和生活法則，隱藏在復雜的社會現象之中。掌握它們，會幫你發(fā)現事物真相，更深刻地認識社會和人性。合理運用它們，許多復雜和疑難問題會迎刃而解。小編收錄了一些這方面的資料，作了適當改寫和編排，可供職場人士參考。

　　其實，這些方法論均乃一家之言，是作者本人或他人職場體驗的總結，有教訓，有經驗，有告誡，也有比擬和推斷。而行走在職場的人個體上是千差萬別的，其人生經歷、個人條件、認知水平、思維方式、性情脾氣都不盡相同。沒有任何一條職場法則可以適合每一個人。因此，適合自己的便是好的。

　　1.多喝橙汁：新研究發(fā)現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

　　2.接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

　　3.捏耳垂劃圓圈：雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10.這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

　　4.發(fā)言之前安靜微笑2秒：害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

　　5.熨衣服：熨燙衣服的重復性動作讓你進入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運行”模式，排解壓力思緒。

　　6.多人一起喝咖啡：很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發(fā)現，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏，而與一群人一起喝，則會使壓力消退。