狂吸煙驚恐指數(shù)：★★

　　網(wǎng)絡(luò)傳言，用煙霧來抵御饑餓，當(dāng)餓到實在忍不住的時候，點上一根煙來充實自己的胃，使自己有一種飽腹感，少吃必然會減肥！

　　專家點穴：成都市三醫(yī)院呼吸科博士曾雪峰表示，以狂抽煙減肥非?；奶?，“如果真瘦了，只能說明抽煙把他身體毀得不輕，應(yīng)該迅速接受肺部檢查。”他稱，長期狂抽煙只會對心血管、肺部造成損害。

　　強扎針驚恐指數(shù)：★

　　專家點穴：成都市二醫(yī)院中醫(yī)針灸副主任醫(yī)師余嘉奕稱，針灸減肥確有一定的效果，但不少人存在誤區(qū)，“肥胖分為病理、原發(fā)等多種情況，個體之間身體情況存在差異，針灸減肥效果因人而異。”她稱，針灸減肥實為調(diào)理腸胃、內(nèi)分泌等，達到平衡身體機能的作用，而對本身就吃得、睡得、脂肪厚的市民來說，針灸減肥的效果會打靠折扣。同時，在起到效果之后也需要控制飲食、健康生活方式等“配套服務(wù)”。

　　大運動驚恐指數(shù)：★

　　專家點穴：成都體育學(xué)院附育醫(yī)院屬體副院長、運動醫(yī)學(xué)專家何本祥表示，并非運動就能減肥，而是必須達到一定的運動量。因為，在運動初期消耗的能量是由糖原供給的，而在運動一定時間后，才會燃燒脂肪供應(yīng)能量。比如，以慢跑減肥，想要達到效果就需運動1-1.5小時。運動強度越大，是不是減肥效果就越好？“運動強度越大，減肥效果反而越差！”何本祥解釋，運動強度過大，首先是容易受傷；其次，減肥是有氧運動，持續(xù)時間長效果才好，而高強度運動持續(xù)時間短，能量是瞬間消耗，燃燒的脂較少。