3個(gè)小細(xì)節(jié)OL默默愛護(hù)身體

　　１、備一雙平底鞋

　?。希探?jīng)常穿高跟鞋，重心前移，會(huì)引起足痛、關(guān)節(jié)變粗、肌肉緊張，長(zhǎng)期坐位，也會(huì)影響腰肌。條件允許者，可在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋。

　　２、多吃纖維素食物

　　過多的零食，不僅不利于減肥，還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響正常飲食。常坐辦公室者，胃　腸蠕動(dòng)較慢，可多吃纖維素高的食物，促進(jìn)排泄。

　　３、靠墊適中

　　當(dāng)人們坐下的時(shí)候，整個(gè)力量用在胯骨上，容易腰椎不適，可以在背后放個(gè)靠墊?？繅|的選擇沒有特別要求，軟硬適中，面料好為棉質(zhì)。

　　愛護(hù)健康，請(qǐng)堅(jiān)持行動(dòng)

　?。?、保護(hù)我們的頸椎，每隔一小時(shí)要活動(dòng)活動(dòng)脖子。

　?。病圩o(hù)我們的雙眼，每半個(gè)小時(shí)要眨眨眼。

　?。?、不讓贅肉上腹部，在洗手間的間隙可扭扭腰。

　?。础㈩A(yù)防“鼠標(biāo)手”，經(jīng)?；顒?dòng)胳膊以及拒絕不良姿勢(shì)，也可以將鼠標(biāo)設(shè)置為左手使用。

　　總結(jié)：女熱要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己，尤其是位工作打拼的女人們，緊張勞累的工作更應(yīng)該讓我們關(guān)注更多的養(yǎng)生，追求更健康的生活方式，遠(yuǎn)離一些危害健康的行為。小編為您盤點(diǎn)的OL的完美健康生活趕緊來嘗試吧。