及時優(yōu)化“心靈程序”

　　在信息時代，來自社會、家庭等方面的很多信息或多或少都會影響人的心理，如同電腦需要優(yōu)化程序一樣，適時對自己的心靈進行優(yōu)化和調(diào)節(jié)，就可以對接受的諸多信息做到去偽存真、去其糟粕、取其精華，使得自己的心靈經(jīng)常處在健康狀態(tài)。

　　而優(yōu)化心靈程序一是要正確選擇；二是要善于取舍；三是要懂得擱置。如此，才不會讓自己的心智時常受到來自內(nèi)心和外界的紛擾。

　　及時擴充“心靈內(nèi)存”

　　當(dāng)前社會正處在一個快速發(fā)展變化的轉(zhuǎn)型期，矛盾多、機遇多、挑戰(zhàn)多、壓力多，倘若自我調(diào)節(jié)能力弱或是適應(yīng)能力差，就會時時產(chǎn)生或小或大的心理壓力。為此，要求人們要時刻保持良好的心態(tài)，不斷擴充“心靈內(nèi)存”，增強承受壓力的能力。

　　要學(xué)會寬容 與人相處，不會時時處處順心，不能事事認(rèn)真計較，退一步海闊天空，讓三分心平氣和。

　　要善于轉(zhuǎn)移 太在乎過去，太追求完美，都會影響身心健康。當(dāng)身心感到特別壓抑的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的心事，從而減輕心理壓力，讓心靈得以放松。

　　要敞開心扉 社會生活離不開彼此間的協(xié)作、互助、溝通與交流，要盡可能地把自己融入到社會人際關(guān)系之中，多交流、多溝通，在和諧中為心理減壓，使緊張的情緒得到緩解，以有效抵御心理病毒的滋生。

　　在人生成長的過程中，時常給心理殺殺毒，心才會變得陽光起來。

　　常見心理病毒

　　逆反心理 對人對事內(nèi)心里總有抵觸心理，別人說東他偏說西，別人這樣做他偏要那樣做，故意與別人對著干。

　　虛榮心理 好面子心理作祟，凡事喜歡與人攀比，總想著高于別人、強過別人，從不考慮自身實際，很多時候只能打腫臉充胖子。

　　自卑心理 對自己不自信，總認(rèn)為別人比自己強，說話做事都覺得沒底氣。

　　挫折心理 往往稍遇挫折不是垂頭喪氣、一蹶不振，就是陷入苦悶不能自拔，認(rèn)為事事不如人，自暴自棄。

　　嫉妒心理 如同酸葡萄心理作怪，見不得別人好，借貶低他人而取得心理平衡。

　　猜疑心理 對人對事缺少充分信任，疑神疑鬼，捕風(fēng)捉影，稍不如意就認(rèn)為有人故意搞鬼。