孕媽咪出游前的準(zhǔn)備

　　1.交通工具的選擇

　　長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸是引起流產(chǎn)的第一位因素。短途旅行中，乘坐汽車時一定要學(xué)會正確使用安全帶。盡量乘坐平穩(wěn)寬大、附洗手間設(shè)施的交通工具，如火車、大型輪船等。如果要乘飛機旅行，要注意航空公司規(guī)定不準(zhǔn)懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機，孕媽咪須有醫(yī)師所開預(yù)產(chǎn)期證明方能過關(guān)。懷孕36周以內(nèi)的孕媽咪可以乘飛機，好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。旅途中，孕媽咪應(yīng)注意定時做腿部運動，促進(jìn)血液循環(huán)，同時系好安全帶（環(huán)繞下腹部），以防顛簸導(dǎo)致胎盤早期剝離。

　　2.住宿條件選擇

　　短途旅游的時候可以選擇回家或者在星級賓館住宿，避免住宿在條件沒有衛(wèi)生保障、附近沒有醫(yī)療機構(gòu)的地方。長途旅行時，無論在國內(nèi)還是國外，都應(yīng)該住在星級賓館，且要留意附近有沒有醫(yī)院。

　　3.隨身備好食物

　　孕媽咪常常會感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點心等健康小零食。好事先請醫(yī)生開一些維他命和補充礦物質(zhì)的藥物以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時候喝。此外別忘了帶些水。