運動控血糖 試試太極拳
一項新的調(diào)查報告顯示，學(xué)習(xí)太極拳可以幫助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度。
據(jù)馬來西亞《星洲日報》報道，調(diào)查顯示，患者在完成12周的太極拳練習(xí)后，數(shù)據(jù)顯示已降低了長期性血糖控制的檢測值A(chǔ)1C糖化血紅蛋白的標(biāo)準濃度水平。參與者證明體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細胞也增加了，這種細胞是幫助抑制人體免疫反應(yīng)的，當(dāng)水平達到T細胞可以殺死的階段時，那些毀壞體內(nèi)的反常細胞就會減少。
臺灣林口長庚醫(yī)院的楊昆德教授與其研究團隊發(fā)現(xiàn)，二型糖尿病患者都有長期的炎癥反應(yīng)，做太極拳運動時就可以看到效果。激烈的運動反而會促進炎癥，也會造成其他問題，但太極拳是連續(xù)慢動作運動，可加強平衡心臟與肺功能。近的研究顯示，這種運動對人體免疫系統(tǒng)大有益處。
調(diào)查還顯示，打太極拳可以提高人體免疫系統(tǒng)，特別是心肺的健康，還可以有效改善葡萄糖的新陳代謝。
