預(yù)防“鼠標(biāo)手”健康小貼士

　　1.調(diào)整電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，好使其低于采取坐姿時(shí)肘部的高度，多和肘部等高。

　　2.手腕保持自然姿勢(shì)，盡量養(yǎng)成習(xí)慣靠臂力來(lái)移動(dòng)鼠標(biāo)而不用腕力。

　　3.鼠標(biāo)好選用弧度大、接觸面寬的人體工程學(xué)垂直鼠標(biāo)，有助力的分散。這種鼠標(biāo)就是避免了腕部受壓，形狀多樣，使用者可以選擇適合自己的款式。保持手臂完全放松。手指彎曲的程度保持在半握拳狀態(tài)。以確保手臂的垂直。將會(huì)舒緩屈肌和伸肌緊張狀態(tài)。

　　4.嘗試左右手交換使用鼠標(biāo)，減少單手使用鼠標(biāo)的時(shí)間和壓力。

　　5.嘗試變換輸入方式，用寫(xiě)字板代替鍵盤(pán)輸入。

　　6.生活中注意保健， 每天洗澡或采用溫?zé)崴菔滞?、泡腳，以利血脈保持通暢，促進(jìn)局部血液循環(huán)， 堅(jiān)持補(bǔ)充鈣質(zhì)，多去戶外曬太陽(yáng)，多做鍛煉，增強(qiáng)手腕局部的抵抗力。

　　結(jié)語(yǔ)：鼠標(biāo)手已經(jīng)成為電腦普及下的一種通病，特別是每天和電腦打交道時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人都會(huì)得這種職業(yè)病，因此在平時(shí)的工作中，一定要注意對(duì)手的保護(hù)。